प्रतिरोध के साथ सरल शक्ति अभ्यास न्यूरोट्रांसमीटर की उम्र में गिरावट को धीमा कर सकता है, जिससे बुजुर्गों में गिरने और चोट का खतरा बढ़ जाता है। यह निष्कर्ष सिरैक्यूज़ विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक थे, पब्लिशिंग हाउस जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड साइंस ऑन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज (MSSE) में परिणाम।
यह अध्ययन 18 से 84 साल के 48 लोगों की भागीदारी थी, हाथों के लिए अभ्यास करने के लिए सप्ताह में तीन बार चार सप्ताह में लोग। प्रशिक्षण के बाद, बुजुर्ग प्रतिभागियों ने न्यूरोलॉजिकल सिग्नल के वेग में सुधार को स्वीकार किया है – विशेष रूप से तंत्रिका कोशिकाओं में जल्दी से, अक्सर अपनी उम्र खोने वाला पहला व्यक्ति।
लेखकों के अनुसार, इन तंत्रिका कोशिकाओं की प्रतिक्रिया मांसपेशियों के आंदोलनों की ताकत और गति को वापस कर सकती है, वास्तविक जीवन में गंभीर कमी की संभावना को कम करता है। वैज्ञानिक ध्यान दें: नियमित शक्ति प्रशिक्षण बुढ़ापे में स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
पहले, वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि पारंपरिक योग परतें सूजन को कम करती हैं, स्मृति में सुधार करती हैं और आयु -संबंधित संज्ञानात्मक कार्यों को कम करने के लिए धीमी गति से कम होती हैं, मनोभ्रंश के जोखिम को कम करती हैं।
